选上坟填土的吉日，先看老黄历里的宜忌标注，这是最直接的参考依据，老黄历上会明确标有“宜破土”“宜修坟”“宜添土”的日子，这些日子通常和上坟填土的需求匹配，比如清明前后的部分日子，或者农历二月、九月里的部分日期，只要黄历上标有对应宜忌，就可以纳入考虑范围。
选的时候还要避开黄历里标有“忌破土”“忌修坟”的日子，这类日子尽量不要安排上坟填土的事，有些地方会把黄历上的“冲煞”也纳入考量，比如当天冲属虎的人，家里有属虎的成员，就尽量避开这类日子,避免可能的不便。
上坟填土的吉日选择，还要结合自家的家族情况来调整，不能只看黄历，比如家里有长辈身体不便，或者平时只有周末才能抽空去上坟，就可以优先选周末里黄历宜忌合适的日子，要是家族里有刚添了新生儿的情况，有些地方会避开农历的某些单日，比如初七、十七、二十七这类日子，觉得这类日子可能和添丁的情况有冲突，就可以调整到其他日期。
还有些家族会参考长辈的习惯，比如祖辈一直选农历的双日，觉得双日寓意安稳，就可以优先选黄历合适的农历双日，如果家族里有人在外地工作，赶回来上坟填土的时间有限，就选能兼顾所有人时间的日子,不要为了所谓的吉日让不少人赶不回来。
不同地方对上坟填土的吉日有不同的讲究，要参考当地的习俗来选，比如有些地方会把农历十月初一作为寒衣节，这天前后的日子适合上坟填土，觉得是给祖先添衣加土的好时候，还有些地方会避开农历的“重日”，比如四月初四、六月初六这类，觉得这类日子阴气重，不适合上坟填土。
也可以问问村里的长辈或者当地的丧葬从业者，他们对本地的习俗更熟悉，能给出更具体的建议，比如有些地方会选在春分前后的日子，觉得这时候土地解冻，填土不容易结块，操作起来更方便,就可以结合这个习俗来选日子。
选上坟填土的吉日，不用太纠结复杂的规则，把黄历宜忌、家族情况和当地习俗结合起来，选个大家都方便、也符合本地习惯的日子就好，这样既不会违背传统的讲究，也能顺利完成上坟填土的事,给祖先尽到心意。