德格吉日呼在2023年全国男子摔跤锦标赛自由式65公斤级半决赛里的表现,至今让不少观众印象深刻，当时他面对的是曾拿过亚洲青年锦标赛冠军的对手，开局就被对方逼到了场地边缘，他没有慌乱，而是借着对方扑过来的力道侧身一闪，顺势把胳膊缠到对方腰上，一个利落的抱腿摔直接把对手压在了垫上，这个动作从启动到完成只用了三秒，裁判的得分牌立刻亮起了三分，现场的呐喊声瞬间盖过了所有动静。
那天他的这个瞬间，后来还被赛事官方做成了短集锦，在短视频平台上的播放量很快破了百万，不少摔跤爱好者都把这个动作拆解了反复看，说他借势发力的技巧，比单纯的力量更有参考价值。
德格吉日呼的精彩瞬间,不只是在赛场上，日常训练里的小细节也藏着不少值得学的地方，他每天早上都会提前半小时到训练馆，先把垫面的灰尘擦一遍，再把自己常用的护具按大小摆好，还会给同队的师弟师妹整理好放在他们的位置旁，有一次训练结束后，大家都累得瘫在垫子上，他却拿着自己的小本子，把当天练抱腿摔时出现的失误记了下来，还在旁边画了个小箭头，标上“脚要勾住对方脚踝内侧”的提示。
他说这些小习惯不是为了表现，就是觉得做好这些，训练时能少出错，也能让大家都舒服点，队里的师弟师妹跟着他学，现在也都养成了提前整理装备的习惯，训练效率比之前高了不少。
德格吉日呼在去年的乡村体育公益行里,也有不少让人难忘的瞬间，他去的是内蒙古兴安盟的一所乡村小学，面对一群从没见过专业摔跤垫的孩子，他没有直接教动作，而是先陪着大家在空地上玩“抱抱团”的游戏，让孩子们先放松下来，后来他拿出自己的旧护具，给几个喜欢摔跤的孩子试穿，还蹲下来手把手教他们怎么摆姿势，怕孩子站不稳，就用自己的膝盖轻轻顶着对方的膝盖，直到孩子能自己站稳。
临走的时候，有个小女孩把自己画的他的肖像画递给他，画里的他戴着摔跤帽，脸上带着笑，旁边还画了个大大的星星，他把这幅画夹在自己的训练日记里，说这比任何赛事奖牌都珍贵。
想抓住类似的精彩瞬间,其实不用只盯着赛场或大活动，平时不管是训练、干活还是和人相处，多留心小细节，多做一点用心的事，说不定就能在不经意间留下让人记住的片段，比如做事情前提前准备一点，帮身边人搭个小把手，遇到事不慌不忙找办法，这些小事积累起来，慢慢就会变成属于自己的“精彩瞬间”，不用刻意追求宏大的场面，把每一件该做的事做好，就是最实在的出彩。